Bina Minat Untuk Kayuh Basikal

Bina minat Kayuh Basikal.

1. Pastikan permulaan ada group 2-4 orang dah cukup.

2. Kayuh tetapkan jarak yang dekat untuk permulaan.

3. Gemuk macam aku 5km pun terasa penat bukan main.

4. Upgrade jarak kayuhan selepas konsisten dalam seminggu.

5. Lihat titik lemah ketika berbasikal. Contoh aku dulu kayuh basikal, kawasan berbukit penyudahnya menolak.

6. Kuatkan titik lemah. Dulu aku menolak ketika pendakian berbukit, kini alhamdullilah ada penambah baikan.

7. Jangan cepat mudah putus asa di titik lemah, perbaiki dan terus berusaha untuk perbaiki titik lemah.

Shahkhairul Nizam Ramli
Gemuk kayuh basikal lipat